Bố mẹ nào cũng đều mong muốn con mình khoẻ mạnh, lớn nhanh và tăng cân đều. Tuy nhiên, làm thế nào để con tăng cân đúng và khoẻ mạnh thì không phải bố mẹ nào cũng biết. “Chìa khóa vàng” giúp con đạt tới sự phát triển hoàn hảo chính là một chế độ dinh dưỡng đa dạng, lành mạnh và cân bằng. Hãy cùng VHN Bio điểm qua những loại thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh hay trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì trong bài viết dưới đây.
Nội dung bài viết [Ẩn]
1. Sữa mẹ
Có câu nói: “Sữa mẹ là nguồn thức ăn tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ”. Do đó, mẹ nên cho trẻ sơ sinh được bú hoàn toàn sữa mẹ trong 6 tháng đầu và duy trì cho tới lúc trẻ 1 tuổi. Sữa mẹ bổ dưỡng, dễ tiêu hoá và chứa nhiều vi khoáng tăng cường hệ miễn dịch của bé. Cho con bú sữa mẹ còn là phương thức rất tốt để tăng tình cảm của mẹ và bé. Dấu hiệu khi trẻ đã bú đủ sữa là: bé hoạt động bình thường, khoẻ mạnh, đại tiện 4 – 6 lần trong ngày, tiểu tiện từ 6 – 8 lần.
Sau khi trẻ đủ 6 tháng tuổi, bên cạnh sữa mẹ thì mẹ cũng cần tập cho bé ăn dặm. Ban đầu, mẹ nên cho con trẻ ăn các thực phẩm lỏng rồi tăng dần độ đặc, thô.
>> Xem thêm:
- Bật mí bí quyết bổ sung chất dinh dưỡng giúp bé tăng cân
- Đi “đường quyền” trị dứt điểm chứng lười ăn chậm tăng cân của trẻ
- Mẹ đã biết 8 tác nhân chính khiến trẻ chậm tăng cân?
Tham gia Group Zalo để nhận thêm tài liệu về chăm sóc bé và kết nối trực tiếp với chuyên gia dinh dưỡng VHN Bio
2. Chuối
Chuối là loại quả giàu kali, vitamin C, vitamin B6 và carbohydrate. Chuối cung cấp lượng calo rất cao và là nguồn thực phẩm giúp bé tăng cân rất tốt. Khi cho trẻ ăn chuối, mẹ có thể chế biến theo nhiều cách khác nhau như xay sinh tố, nghiền làm bánh, cắt nhỏ cho trẻ ăn. Khi cho trẻ đi học, đi du lịch hay ra ngoài, có thể mang theo chuối làm một bữa ăn nhẹ thuận tiện cho bé.
3. Khoai lang
Khoai lang cũng nằm trong danh sách các thực phẩm tốt cho trẻ nhỏ. Khoai lang bổ dưỡng, dễ tiêu hoá và giàu vitamin A, vitamin C, vitamin B6, đồng, photpho, kali, mangan,... Bên cạnh đó, khoai lang cũng cung cấp một lượng chất xơ lớn, tốt cho hệ tiêu hoá của con trẻ. Để chế biến khoai lang, mẹ có thể dùng luộc, nướng, nghiền làm súp, làm bánh… đều được.
.jpg)
4. Các loại đậu
Trong các loại đậu như đậu nành, đậu đen,… đều chứa rất nhiều protein, canxi, sắt, chất xơ và kali. Sau khi trẻ bước qua độ tuổi ăn dặm, mẹ có thể giới thiệu cho con các món ăn được chế biến từ đậu như cháo, súp đậu, ngũ cốc nghiền bột… Cách làm ngũ cốc rất đơn giản: Sau khi rửa sạch đậu và các loại hạt như óc chó, hạnh nhân,… thì mẹ tiến hành phơi khô, rang thơm lên và nghiền bột. Khi sử dụng, mẹ chỉ cần pha vài thìa bột với nước lã là con đã có một bữa phụ vô cùng giàu dinh dưỡng và thơm ngon.
5. Bơ
Bơ có giá trình dinh dưỡng vô cùng cao, nên mẹ có thể cho bé sử dụng bơ khi trẻ được 8 tháng tuổi. Thêm vài giọt bơ vào cùng cháo và súp cho bé là thực phẩm giúp bé tăng cân nhanh. Bơ có thể tự làm từ kem tươi hoặc mẹ chọn mua từ các cơ sở chế biến bơ uy tín. Tuy nhiên, không nên cho bé ăn quá nhiều bơ vì có thể gây rối loạn tiêu hoá.
.jpg)
6. Trứng
Trứng nên nằm trong thực đơn dinh dưỡng cho trẻ nhỏ khi con đủ 12 tháng tuổi. Theo nghiên cứu, trong trứng giàu chất béo bão hòa, protein, vitamin và các khoáng chất. Việc chế biến trứng cũng vô cùng đơn giản, mẹ có thể làm rất nhiều món ngon từ trứng cho con như trứng tráng, trứng luộc, trứng hấp,…
7. Các chế phẩm từ sữa
Các chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát cũng là gợi ý tuyệt vời cho thực phẩm giúp bé tăng cân. Sữa chua cung cấp lượng chất béo cao, cung cấp lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hoá, tăng khả năng miễn dịch và tốt cho trẻ nếu mắc các vấn đề về dạ dày. Mẹ có thể thêm hương vị cho sữa chua truyền thống bằng cách thêm sinh tố trái cây, trái cây tươi cắt hạt lựu trộn cùng sữa chua.
Pho mát chỉ nên cho trẻ sử dụng khi con đủ 12 tháng tuổi hoặc được bác sĩ nhi khoa cho phép. Ngoài ra, mẹ cũng có thể bổ sung thêm sữa bò cho trẻ sử dụng khi con đủ 1 tuổi. Mỗi ngày, con uống ít nhất 2 ly sữa để đảm bảo cho sự phát triển về chiều cao và cân nặng. Có thể thay đổi hương vị của sữa bằng các loại trái cây khô, siro trái cây.
.jpg)
Tuy nhiên, mẹ không nên cho trẻ uống quá nhiều sữa và các chế phẩm từ sữa vì có thể gây hại cho đường tiêu hoá. Trong trường hợp trẻ không dung nạp lactose hoặc bị các vấn đề về dạ dày, sau khi ăn các chế phẩm từ sữa thì mẹ nên đưa con trẻ đi khám và làm theo chỉ dẫn của bác sĩ.
8. Các loại hạt và trái cây khô
Hạt hạnh nhân, óc chó, mơ, hạt điều, nho khô, bí ngô… đều là những loại hạt cung cấp các loại vitamin tốt nhất giúp trẻ tăng cân. Mẹ có thể thêm vào thức ăn của trẻ theo nhiều cách: nghiền bột, rắc lên cháo, làm bột ngũ cốc,…
9. Thịt gà
Thịt gà giàu protein dễ tiêu hoá, giúp trẻ phát triển cơ bắp và đạt được trong lượng khoẻ mạnh. Thịt gà còn là thực phẩm phổ biến, dễ mua và dễ chế biến thành nhiều món ăn ngon. Nếu mẹ đang tìm kiếm thực phẩm giúp bé tăng cân thì thịt gà là sự lựa chọn không thể bỏ qua.
.jpg)
10. Trái cây và rau xanh
Trái cây và rau xanh rất giàu đường tự nhiên và vitamin, khoáng chất thiết yếu, chất xơ, giúp trẻ xây dựng một hệ miễn dịch khoẻ mạnh, hệ tiêu hoá tốt. Trái cây và rau xanh cần thiết trong chế độ ăn hàng ngày của trẻ.
11. Scumin – Thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh
Tăng cân lành mạnh bằng chế độ dinh dưỡng đảm bảo luôn là yếu tố hàng đầu mà mỗi bậc phụ huynh cần lưu ý. Bên cạnh đó, với những trẻ biếng ăn, chán ăn, việc kích thích khả năng thèm ăn tự nhiên giúp con ăn ngon và ăn khoẻ hơn cũng là điều cần thiết. Các chuyên gia Dinh dưỡng VHN Bio đã nghiên cứu và sản xuất thành công sản phẩm dinh dưỡng Cốm Scumin – thực phẩm giúp trẻ tăng cân lành mạnh.
Scumin là giải pháp hỗ trợ cải thiện tình trạng trẻ biếng ăn, giúp bé ăn ngon miệng, giúp cơ thể tăng cường, tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng để tăng cân tự nhiên, và giúp phát triển cơ thể khỏe mạnh, dựa trên những cơ chế hoạt động như sau:
Scumin là giải pháp sinh học hữu cơ giúp đề kháng khỏe, trẻ ăn ngon, dựa trên những cơ chế hoạt động như sau:
- Kẽm giúp hình thành các gai vị giác giúp trẻ có cảm giác ăn ngon miệng tự nhiên. Thiếu kẽm làm sự nhạy cảm của vị giác mất hẳn hoặc bớt nhạy cảm, gây tình trạng chán ăn ăn không ngon.
- EX-CUMIN® tốt cho tiêu hóa, làm tăng sự thèm ăn có kiểm soát. Do Curcumin tăng cường sản xuất các hormone điều hòa sự thèm ăn có liên quan đến các tế bào béo (fat cell).
- Lysine là thành phần của nhiều loại protein, là yếu tố quan trọng giúp phát triển men tiêu hóa, kích thích ăn ngon.
- Các thành phần vi khoáng sinh học như kẽm, selen, đồng, mangan… là những nhân tố quan trọng giúp tăng cường chức năng của hệ miễn dịch khi trực tiếp tham gia vào các quá trình sản sinh các tế bào miễn dịch.
- Beta-glucan có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, giúp hệ miễn dịch được khỏe mạnh và loại bỏ các loại vi khuẩn, virus gây bệnh cho cơ thể.
Với thành phần 100% tự nhiên, Scumin tuyệt đối an toàn, lành tính với trẻ nhỏ, hơn nữa khả năng hấp thu lên đến 95%, không để lại tồn dư trong cơ thể, điều này giúp Scumin cải thiện tình trạng biếng ăn, tăng cường sức đề kháng của trẻ hoàn toàn tự nhiên, cũng như hiệu quả rõ rệt, bền lâu.
.png)
Cốm Scumin được hàng vạn bà mẹ và các ông bố Việt tin dùng để cải thiện tình trạng biếng ăn, hay ốm vặt của con. Và điều bất ngờ đã đến, các con đã cải thiện biếng ăn, ăn nhiều hơn, những bữa ăn không còn là trận chiến giữa mẹ và con, giao mùa cũng ít ốm vặt hơn những trẻ khác. Bên cạnh đó, Scumin còn được đánh giá cao bởi PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – Nguyên Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia.
Hiện nay, cốm Scumin được phân phối chính hãng bởi Công ty Cổ phần Công nghệ sinh học – Dinh dưỡng cộng đồng VHN. Để có thể chọn mua được sản phẩm chính hãng, nhận nhiều ưu đãi và có sự đồng hành của Dược sĩ trong quá trình sử dụng, mẹ vui lòng liên hệ tới tổng đài chăm sóc sức khỏe 0247.1060.666 hoặc Zalo 0936.65.35.45 để gặp bác sĩ/ dược sĩ của Viện Dinh dưỡng VHN Bio hỗ trợ tư vấn miễn phí.
Hoặc tìm hiểu thêm thông qua
Website: http://vhnbio.vn
Fanpage: Dinh dưỡng thông minh VHN Bio
